幻灯片1
年后的疾病:您出现节后综合征了吗?
编辑:jiaqi    来源:东洋医疗    时间:2019-02-11 11:17:20    浏览:19次

今天是大年初七,大人们开始上班,孩子们开始上学,从喧嚣的过年期间,回到了宁静的日常生活中,节后上班的第一天,很多朋友出现了不适应的感觉。这就是我们常说的节后综合征吗?您出现节后综合征了吗?该如何应对呢?

因为春节期间,作息时间不规律。正常的生活饮食习惯,因为环境因素的改变影响生物钟,节后就会出现身心疲劳,无法从节日的作息时间中调整过来,专家给您的应对建议:

*保证充足的睡眠,尽量恢复之前的作息时间。

*睡前可以坚持热水泡脚,听舒缓的音乐。

*清淡的饮食为主,多吃含有维生素高的食物。

*可以适当的喝点枸杞茶。

疏通经络,放松身心,加速血液循环和新陈代谢,消除疲劳状态等方式,让理性和潜意识方面都恢复到日常健康的状态中。

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