人的医生大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，这也是人体自我修复的过程。如果长期失眠，熬夜等睡眠障碍的话，就会增加疾病的发病率，甚至会诱发癌症。

您知道吗？长期缺少睡眠，就会导致肝脏的损伤，因为睡眠中，肝脏是在解毒，防御的过程，如果忽视睡眠，缺乏睡眠的话，就会导致机体的免疫力下降，可以说，睡眠与肝脏健康有直接的关系，那么，什么睡眠说明肝脏在受损呢？

肝脏的好坏与睡眠质量有直接的关系：典型症状就是失眠多梦。

缺少睡眠会影响肝脏的损伤：影响血液回流肝脏解毒

肝火旺盛：半夜惊醒，难入睡

肝脏受损：磨牙说梦话，小腿抽筋

如何改变呢？

睡前：避免过饱，洗澡喝酒。

常做：多喝养肝茶，避免生气，放下手机，多敲肝胆经。