2019年的三伏天一共是40天。

初伏：10天（7月12日-7月21日）

中伏：20天（7月22日-8月10日）

末伏：10天（8月11日-8月20日）

我们都知道，进入三伏天是一年中最热的时间段，同时，也是健康养生最重要的时间点，那么，入伏需知道的养生常识您知道多少呢？

三伏天最害怕的事儿：

*脚底怕冷

*胃肠怕冷

*洗浴冷水

*快速喝水

*空调房间

*出汗太多

日常生活中健康的生活饮食习惯对于三伏天的影响也是非常重要的。在三伏天很多朋友会选择清凉解暑的食品和物品，殊不知，很容易损伤脾胃，因为三伏天是很容易受湿的季节、湿气也分为外湿和内湿，会对身体造成不同程度的影响，因此，提高必要的警惕意识，在三伏天养成健康的生活饮食习惯是非常有必要的养生。