我们先检查一下自己舌头的位置。

当你轻轻闭上嘴的时候，看一下你的舌尖所在位置。

1碰到上下牙齿的背面。
2在上颚。
3哪儿也碰到。

那么，舌头在哪个位置比较好呢？

舌头应该在的位置是2的“上颚”。

之所以很多人用口呼吸，很多人是因为舌头的位置不对。

舌头如果在1的位置，也就是和上颚之间有间隙。这种舌头被称为“低定位的舌头”。

舌头是200克左右的肌肉块，据说和智能手机差不多。随着年龄的增长，肌肉力量逐渐减弱，逐渐位置变低，嘴也一点点开始张开，用嘴呼吸就越来越多。

那么如何改善这种状态呢。其实很简单，每天练习伸舌头，就是一下子把舌头伸出口外，每次10下，每天练3次，舌头力量提高了，一点点也就会改善口呼吸的问题。