不要对健康盲目自信
编辑：kaori 来源：东洋医疗 时间：2021-08-02 14:29:51 浏览：614次
从50岁开始要经常做体检。去年，一名50岁的女性在患有癌症的恩师的推荐下，数年来第一次去检查，发现了乳腺癌。
“如果再早一两年接受检查的话，向淋巴结转移可能就会减少了。对自己的健康最好不要过度自信。”
指出社会联系和健康关系的，是专门从事老年人心理的神户大学研究生院的增本康平副教授。
“最近我们发现人与人之间的联系在身体上和精神上都对健康状况有很大影响。有人说，社会孤立不仅是痴呆症的风险因素，而且比吸烟和酒精更能影响死亡率。”
如果与家人和朋友经常联系，就能获得信息，进行咨询并消除焦虑，也能得到支持，延长健康寿命。不过，建立人际关系需要时间。增本说，从50多岁开始，最好建立起地域、兴趣等方面的联系。为了能够多进行交流，也要学会使用数字设备。
“考虑到人生最后的幸福感时，不留下遗憾也是很重要的。后悔，有做了的后悔和没做的后悔两种，拖着没做的，是没有做的后悔。”
三年前，增本先生下定决心成为一名一无所有的美国·斯坦福大学客座研究员。虽然减少了一个后悔的种子，但他也深切地感受到了海外生活中社会孤立对身心的伤害。
“另一个重要因素是在50多岁的时候养成良好的生活习惯。即使认知功能下降，习惯也会保留很多，让原来的生活更容易维持。”
除了科学饮食、保持睡眠、多运动之外，好需要保持人际关系和生活习惯，从50岁开始可以做的事情还有很多。
“如果再早一两年接受检查的话，向淋巴结转移可能就会减少了。对自己的健康最好不要过度自信。”
指出社会联系和健康关系的，是专门从事老年人心理的神户大学研究生院的增本康平副教授。
“最近我们发现人与人之间的联系在身体上和精神上都对健康状况有很大影响。有人说，社会孤立不仅是痴呆症的风险因素，而且比吸烟和酒精更能影响死亡率。”
如果与家人和朋友经常联系，就能获得信息，进行咨询并消除焦虑，也能得到支持，延长健康寿命。不过，建立人际关系需要时间。增本说，从50多岁开始，最好建立起地域、兴趣等方面的联系。为了能够多进行交流，也要学会使用数字设备。
“考虑到人生最后的幸福感时，不留下遗憾也是很重要的。后悔，有做了的后悔和没做的后悔两种，拖着没做的，是没有做的后悔。”
三年前，增本先生下定决心成为一名一无所有的美国·斯坦福大学客座研究员。虽然减少了一个后悔的种子，但他也深切地感受到了海外生活中社会孤立对身心的伤害。
“另一个重要因素是在50多岁的时候养成良好的生活习惯。即使认知功能下降，习惯也会保留很多，让原来的生活更容易维持。”
除了科学饮食、保持睡眠、多运动之外，好需要保持人际关系和生活习惯，从50岁开始可以做的事情还有很多。
