导致肥胖的原因
编辑：xiaowu 来源：东洋医疗 时间：2014-08-01 09:38:34 浏览：400次
不运动的生活是肥胖的主因
常因为工作、返学而没有时间持续做运动，又或者是因懒惰，有电梯而不行楼梯，有位坐就绝不站着，那么日子一久，肌肉便渐渐地变得松弛，赘肉也开始现身，到处堆积脂肪。身材在不知不觉中走样。其实，即使你不爱做运动，为了有窈窕的身材，至少也应做些简单的健美操
三餐吃得少，但零食却吃很多
每天，只去吃甜品等高热量的垃圾食物来取代正餐，使身体摄取不足所需的养分；就算肚子不饿，只要一看见零食就忍不住馋嘴，长期这样，吃正餐便没有胃口了。这些都是摄取过多热量，导致肥胖的主因。事实上，若想减轻体重，正常的三餐才是最重要。
个人情绪
减肥期间，情绪少不免反覆不定、自我控制能力较低的人更容易放纵自己暴饮暴食，所以必需控制个人情绪。其实，减肥并非一码子就能成功的事，要成功必需不断努力，这是苗条的遗一之道。
常因为工作、返学而没有时间持续做运动，又或者是因懒惰，有电梯而不行楼梯，有位坐就绝不站着，那么日子一久，肌肉便渐渐地变得松弛，赘肉也开始现身，到处堆积脂肪。身材在不知不觉中走样。其实，即使你不爱做运动，为了有窈窕的身材，至少也应做些简单的健美操
三餐吃得少，但零食却吃很多
每天，只去吃甜品等高热量的垃圾食物来取代正餐，使身体摄取不足所需的养分；就算肚子不饿，只要一看见零食就忍不住馋嘴，长期这样，吃正餐便没有胃口了。这些都是摄取过多热量，导致肥胖的主因。事实上，若想减轻体重，正常的三餐才是最重要。
个人情绪
减肥期间，情绪少不免反覆不定、自我控制能力较低的人更容易放纵自己暴饮暴食，所以必需控制个人情绪。其实，减肥并非一码子就能成功的事，要成功必需不断努力，这是苗条的遗一之道。
