随着社会的发展，人们的睡眠时间越来越晚，因过劳会对身体造成很大的伤害，今天，笔者就和您了解一下长期晚睡对身体造成伤害的常识。

中医认为，失眠、睡眠质量差或熬夜对给体内的器官造成影响，使体内器官阴阳失调，最终可能会造成器官衰竭而死。

我们都知道：晚上9-11点是免疫系统排毒；晚上11-凌晨1点是肝排毒；凌晨1-3点是胆排毒；凌晨3-5点是肺排毒；凌晨5-7点事大肠排毒；而半夜至凌晨4点是脊椎造血的时间，这期间如果不能保证好的睡眠就会对身体造成伤害。

当保证不了好的睡眠质量就会引起很多器官的衰老：

皮肤衰老、眼睛衰老、肠胃衰老、大脑衰老、免疫力衰老等身体的一系列不良反应。

当得不到好的休息，体内的毒素就没有办法好好的排出，毒素长期得不到好的排出就会在体内积累，从而陷入恶性循环而对身体造成伤害。

希望笔者以上的推荐可以为您的养生之路提个醒，养成良好的生活习惯对保持健康是非常重要的。今天，您早睡了吗？