最近雾霾天笼罩着中国大部分地区，我们都知道，雾霾天PM2.5中的有害物质会对身体造成很大的伤害，特别是肺部。专家建议，雾霾天最好减少外出，也尽量避免在室外锻炼身体，那么，在雾霾天里如何运动呢？今天笔者就和你介绍一种可以在雾霾天室内运动的好方法---跳绳。

    跳绳可以增加肺活量，是一种很好的有氧运动，而且跳绳还可以促进心脏的各个功能，不仅可以保持健康还可以大大降低呼吸系统患病的可能性。因此，在雾霾天里喜欢运动的朋友不妨在室内跳绳来锻炼自己的身体。

    专家建议:每周跳绳的最佳次数是4到6次，每次30分钟左右是最佳的跳绳时间，另外，饭前和饭后半小时不宜跳绳。

以上是笔者为您推荐的雾霾天适宜的运动，同时提醒大家，雾霾天出门应带好口罩，谨防PM2.5给身体带来伤害。