日常生活中很多人都有早上懒床的习惯，特别是到了秋冬季节，那么如何利用这早晨懒床的10分钟进行养生锻炼呢？下面，笔者就为您支个招。

    专家建议：如何早晨醒来后立即起床的话比较容易出现头晕、眼花甚至还有可能诱发心脑血管疾病，这是因为醒来的时候，机体需要一个适应转变的过程，如果立即起床就会给身体带来不适感。最养生的方式就是醒来后躺在床上10分钟，也可以利用这10分钟用手指梳梳头、轻柔耳轮、转动眼睛、拇指揉鼻、卷舌叩齿等一系列的养生操。

    希望笔者以上的推荐可以为您的养生提供点帮助。