我们都知道吃鸡蛋对身体健康有益，可是，您知道吗？什么时间吃鸡蛋是最佳的时间吗？健康养生吃鸡蛋的最佳时间是早上7点。

早上7点是吃鸡蛋的最佳时间，每个鸡蛋中含有的蛋白质数量是6克，早餐吃鸡蛋可以有效增加饱腹感，可以对暴饮暴食有很好的防治作用。而鸡蛋中含有的胆固醇也是不能忽视的健康提醒，每人一天吃一个鸡蛋就可以维持人体所需的营养，对于肥胖或者血脂异常的人群为了避免过多胆固醇的摄入，建议每周吃2-4个鸡蛋是比较健康的。