海带是日常生活中常见的食物，对身体健康有益，海带可以预防多种病症的诱发，是远离疾病的健康饮食，日常生活中的健康饮食不妨从常吃海带开始。

海带中含有丰富的营养物质，可以补充体内的碘元素，可以对头发的健康有很好的护发效果，海带中含有丰富的纤维，能排毒增强代谢的能力、另外，海带也有利水消肿，祛痰的效果，对缓解慢性支气管炎，哮喘有很好的帮助。同时海带也是营养价值很高的食物，可以补充维生素，对补钙，改善肤色消除乳腺增生，预防心脑血管疾病，降低血压有很好的疗效。