如何健康养生呢？什么是健康养生的重点呢？关于健康养生有句俗语叫：补气才能养生，可见，补气对健康养生的重要性。补气才是健康养生的重点。那么，哪些是补气的食物呢？

营养学家经过研究发现：番茄，香菇，红米，韭菜是最佳补气的食物，对健康养生来说是非常有意义的，饮食的健康与养生的关系是非常紧密的。因此，掌握必要的健康养生常识是重中之重。食物中的营养成分可以有效缓解，治疗疾病，食疗补气才是健康养生的重点。

&番茄

番茄是补气养血的食物，对减低胆固醇，降低高血脂症有很好的疗效。

&香菇

对补气血亏虚有明显的效果，可养胃润肺，化痰抗癌。

&红米

可改善营养不良，预防贫血，舒缓疲劳，防结肠癌。

&韭菜

韭菜可补气益血，益肝散瘀是健康养生的最佳食疗佳品