随着社会的发展和生活节奏的加快，工作压力，身体不适等诱因都会导致如今失眠人群增加的趋势，如何有效改善睡眠状况呢？不妨通过瑜伽来还您安稳睡眠。

我们都知道瑜伽不仅可以改善身体的协调性，而且对身体健康也是非常有帮助的，近日，笔者从某医疗网站上了解到，瑜伽还可以改善失眠的状况，通过简单的瑜伽动作则可以轻松还您安稳睡眠，可利用简易向前弯曲，婴儿式，站立前屈，梨式等可以解除身体疲惫，缓解并改善失眠的状态，是简单且有效的方法。