您知道吗？健康的饮食可以从食物的养生上来判断，深颜色的食材含有的营养比浅颜色食材含有的营养要多，日常生活中很容易被忽视的紫色食物确是对身体健康有帮助的。

常见的茄子，紫甘蓝，葡萄干，葡萄，无花果中含有的花青素和多酚对身体健康有益，是缓解肝脏功能障碍，预防高血压，缓解眼部疲劳的有效食疗佳品，含有的抗氧化能力还对预防癌症有很好的帮助，长期用脑，或者想瘦身减肥的人群不妨经常食用紫色食物为佳。

远离疾病，保持健康的方法很多，选择健康的饮食对健康的重要是不能忽视的。