人类一直在探求如何长寿，也一直在努力让人类更加长寿。如今，全球的女性的平均寿命是73岁，男性的平均寿命是68岁，平均的寿命已经达到了71岁，长寿的秘密有哪些呢？其实，长寿的秘密有一个路线。一个是抗病，另一个就是延缓衰老，今天，就和朋友们分享一下延缓衰老方面的养生常识。

其实，抗衰老的方法很多，其中选择健康的饮食是最科学的方式之一，吃身体所需的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉和乳制品，多吃豆类、坚果，保持血管的年轻态，适当摄入脂肪，排毒，适当的运动，吃有机食物，良好的心态，充足的睡眠等都是延缓衰老，长寿的秘密。