食疗对健康养生的功效不能忽视。特别是进入到秋季，秋季健康饮食的重点是什么？秋季吃什么健康蔬菜有利于身体健康？哪些是蔬菜是秋季健康养生帮手？下面。就和朋友们盘点一下健康蔬菜的相关常识。

&茼蒿

茼蒿含有的铁元素和钾元素很好，可以缓解便秘，有助于治疗消化不良等疾病，对高血压和贫血的患者来说也是不错的养生食品。

&小白菜

小白菜含有的钙和锌对孕妇，儿童以及老年人有益的，但是炒煮的时间过长会破坏营养成分。

&红薯

红薯中的含有的维生素，氨基酸以及铁含量和钙含量都非常丰富，对于缓解便秘有非常显著的疗效。

&黄瓜

黄瓜对肥胖，高胆固醇，动脉硬化的患者来说是非常好的养生食物，还对癌症有很好的预防作用。

此外。芹菜叶，南瓜，胡萝卜中含有的维生素和矿物质对身体都是非常有益的，秋季的健康养生重点不妨从选择健康的食疗食品开始。