日常生活中很多的恶习会导致身体疲劳，特别是在国庆期间，很容易忽视了健康。东洋医疗在国庆期间为您整理了如下注意事项，希望对您提高预防意识，保持健康有所帮助。

&缺水

缺水会造成血液粘稠，增加了患病的风险。

应对方法：每日补充充足的水分，用体重除2乘28.35就是每人每天的补水毫升。

&微量元素缺乏

微量元素缺乏是多种疾病的诱因之一，特别是铁元素的缺乏会导致迟钝易怒。

应对方法：食疗的作用不能忽视，可以选择常吃瘦肉，豆腐，坚果等。

&吃的不健康

垃圾食品会导致身体疲劳，长期会引起血糖不稳定。

应对方法：多吃含碳水化合物的食物，一定要吃早餐。

    虽然说生活恶习会导致身体疲劳，但在日常生活中不要因小事而焦虑，适当的对不喜欢的事情说“不”，不用每件事情都尽善尽美，选择适当的运动，保持良好的心情等都是改变身体疲劳的方法。在国庆节来临之际，东洋医疗的全体员工祝您及家人国庆节快乐，身体健康。