对我们来说，秋季的健康对身体的健康是非常重要的，不管是男性还是女性，秋季防干燥不妨多吃点芝麻，吃芝麻胜过吃补药，芝麻也成了秋季饮食不能缺少的健康食物。

黑芝麻和白芝麻的健康养生功效不同，特别是进入寒露时节，芝麻都是不可错过的健康养生食材之一，芝麻可以对养黑发延缓衰老有益，还可以防治秋季干燥，芝麻是排毒的最佳食物之一，是食疗解毒的佳品，那么，黑芝麻和白芝麻分别有哪些健康养生功效呢？

黑芝麻：可以促进红细胞生长，有保肝健脾胃的功效，可以补肝肾，益精血。白芝麻含有丰富的营养成分可以调节胆固醇，有养血和治疗皮炎的效果，是皮肤光滑红润的保证。

养生的方式很多。其中，食物是不能忽视的养生重点。