我们都知道秋季的养生对冬季健康的连贯性是不容忽视的，此时正值深秋，也是远离疾病保持健康的最佳时机，那么，什么才是最佳的养生方法呢？不妨从运动开始。

秋季是运动的最佳时期，选择适合自己的运动，长期坚持的话不仅可以增加心肺功能，还可以远离疾病保持健康，可按照自己的实际状况选择轻度低，中，高的运动方式，一般情况下，健康的普通人群选择爬山和散步都是不错的选择。

适当的运动是秋季保持健康的有效措施之一，特别是在运动的同时不禁可以收敛心神，还可以保持气血循环顺畅，对胃肠道系统，消化道系统，呼吸系统等都有不错的养生功效。