寒露后天气逐渐变冷，深秋的寒气袭人会降低人体机体的免疫力，从而加大患病的风险。此时，健康养生则显得尤为重要。那么，在深秋寒气袭人的时期该如何养生才是健康的呢？

&适当运动

运动会增加抵御寒冷的免疫力，是养生的重点。

&早睡早起

早睡早起是保养阳气的最佳方式，此时起居的调整也是养生的关键。

&添加衣物

逐渐添加衣物是防寒保暖的重点，也是预防感冒不能忽视的。

&足部保暖

不足保暖是可以加速血液循环，缓解疲劳的最佳方式。

&适当养胃

适当养胃是远离胃肠道疾病的方式。

此外，不要憋尿，保持愉快的心情，养颜防燥热，润肺生津等也是深秋健康养生的重点。