秋季是一年四季中最需要进补的时期。秋季的进补也是为了储藏能量抵御冬季的疾病，因此，秋季的健康养生就显得尤为重要，健康的饮食在健康养生的地位是不能忽视的，常言道：补秋膘就是说，秋季应适当进补，来保持身体内部的平衡，健康饮食的重要性培养健康饮食的关键，那么，秋季哪些食物是健康养生的进补佳品？

大麦小麦，海藻，黄绿色的蔬菜和水果，奶制品，姜，红薯，枸杞，百合，大枣，发酵食物等是秋季健康养生最佳的进步食物，这些食物中含有丰富的营养物质和维生素，特别是在奇迹是健脾益气，补气活血，保护肝脏，清肺润燥的食品，此外，还可以提高机体的免疫力，是健康养生的最佳补品。

健康饮食的重要性不能忽视，预防疾病从保持良好的饮食开始。