进入秋季天气干燥很容易导致呼吸道系统疾病，咽喉不适，咳嗽不止是临床的常见病，给很多患者的日常工作学习带来不便，还会因此而影响睡眠健康，如何有效预防和缓解咳嗽不止，咽喉不适的症状呢？咳嗽不止不妨常吃润肺的健康养生食物。

。雪梨

雪梨可以清热化痰，生津润燥，可直接食用也可以做成冰糖雪梨羹。

。银耳

银耳是滋补的佳品，可以益气清肠。银耳粥适合体寒或者胃肠不适的人群。

。蜂蜜

蜂蜜中含有的维生素和矿物质可以滋养润燥，解毒治疗肺燥咳嗽。

。山药

山药中含有的淀粉蛋白质以及微量元素等对补脾胃，祛湿养胃有很好的帮助。

。百合

百合可以养心安神，润肺止咳，咳嗽不止以及咽喉肿痛时非常适合食用。