掌握人体健康的排毒时间表有助于健康排毒，排毒是健康的重点和关键。选择健康的食物也是不错的方式。今天，和朋友们分享的健康常识从人体排毒时间表及健康排毒食物开始。

晚上9点到11点是淋巴的排毒，11点到1点是肝脏的排毒，晚上1点到3点是胆排毒的时间，凌晨3点到5点是肺部排毒的时间，早上5点到7点是大肠排毒，早上7点到9点是小肠的排毒，在排毒的时间里健康养生就显得尤为重要。此外，健康的排毒食物如苦瓜，绿豆，芹菜，黑米，栗米，无花果，大蒜，胡萝卜，海带，大白菜，木耳，魔芋等都是健康排毒的最佳食物。不妨在日常生活中经常选择食用，食疗大于药疗，预防大于治疗，健康的预防意识对健康来说也是不能忽视的。