在我国冬季指的是农历的10月份，11月份，12月份，从节气来分的话，立冬，小血，大雪，冬至，小寒，大寒等。我们都知道冬季养生的重点是“养肾防寒”，适当的进补有助于冬季的健康养生，那么，冬季养生要点及注意事项都有哪些呢？

寒冷的冬季很容易导致寒气凝滞，是旧病复发加重以及新病高发的季节，发病率和死亡率在明显高于其他的3个季节，因此，冬季健康养生就显得尤为重要，此时应阳气收藏，注意肾脏的养护为养生重点之一，保证肾气旺盛，和防止寒气入侵是冬季养生的关键，在饮食方面，储存足够的热量，选择狗肉，羊肉，栗子，萝卜，红薯，芝麻等是健康养生的选择，此外，温食忌硬，增苦少咸也是健康的饮食原则。在起居方面，早睡晚起是应遵循的重点。慢跑，滑冰等不仅可以改善情绪，还是冬季的最佳活动之一。