日常生活中很多朋友会出现疲劳，头晕目眩，易怒，注意力不集中的情况，这是贫血的典型症状。 什么是贫血呢？贫血是身体无法自己造足够的血红蛋白，来临床上，贫血已经成了高发病，常见病，特别是女性朋友患贫血的发病率高达20%以上。因此，警惕贫血就显得尤为重要，专家建议预防贫血的最佳措施---常吃高铁食物。

健康的饮食对疾病的预防和健康的保持是非常关键的。提高预防疾病的警惕意识，积极预防贫血是不能忽视的。导致贫血的原因很多，如果长期处于贫血状态的话很容易对女性身体健康造成伤害。不妨常吃动物肝脏，瘦肉，菠菜等含高铁的食物。

我们都知道食疗大于药疗，提高警惕，选择适合身体体质的健康食物对保持健康远离疾病的意义是不能忽视的。