立秋，处暑节气后气温逐渐降低，天气渐冷如何养生呢？健康的养生对疾病的预防和健康的保持意义都是非常重要的，气温降低也意味着很多疾病都将处于高发的时期，此时提高预防疾病的养生意识是非常关键的。

天气渐冷养护脾胃是关键，专家建议：养护脾胃薏米，莲子，扁豆，冬瓜等都是健脾胃的最佳食物，除了养护脾胃的意识以外，除湿以及预防肠胃感冒，还需要提醒朋友们的是，天气逐渐转凉，贪凉是很多朋友都会犯的健康错误，避免长时间在空调房间里，特别是避免睡凉席，适当的运动是此时应注意的。

天气渐冷要从精神调养，运动调养，饮食调养，起居调养方面入手，日常生活中养成良好的生活饮食习惯，是健康养生的关键。其实，养生很简单，比起高昂费用的保养品来说，心情，运动，饮食，起居等日常小事都是健康养生的关键。