如今，失眠是影响身体健康及心理健康的头号杀手，临床上很多人是失眠人群，导致失眠的原因很多，其中，失眠不健康的生活习惯有关，提高预防失眠的警惕意识不能忽视。

在您失眠的同时您是否也在反省自己是否存在不健康的生活饮食习惯呢？另外，枕头过高，枕着手睡觉，被子蒙头睡觉，张口呼吸等也是导致失眠的主要诱因之一，其实，不仅仅是睡眠，很多疾病都是与日常生活中不健康的生活饮食习惯有关，除了改变不健康的生活饮食习惯，负离子疗法，足浴疗法，食补疗法，心理疗法等都是缓解失眠症状的有效措施。

健康的睡眠质量离不开健康的饮食习惯和生活习惯，特别是白领一族更应该提高警惕饮食，加入到预防睡眠障碍的大军中来，睡眠质量提高的同时，免疫力也会随之提高，这也是保持健康，远离疾病的关键。