人离不开水，水对健康的意义更是非常关键的，可以说，喝水甚至会恢复身体健康，更会导致疾病的发生，特别是晨起第一杯水对健康养生是有很重要的意义。当人体正常状态下排汗等情况发生的话会导致体内水分的流失而导致不足，从身体反应方面就会出现血栓，中风，心梗的疾病的高发和频发。而晨起喝一杯水则会让缺水的情况得到一定程度的改善，有的朋友觉得这是危言耸听，其实经过一整夜的睡眠，体内的缺水情况是非常严重的，此时喝一杯水就会大大降低出现心脑血管疾病的发病率。

当体内处于缺水状态的时，如果不及时补给水分，就会导致体内血液粘度的增加，甚至会导致心脑血管疾病，资料显示，当消耗1千卡热量的时候就需要补充1L的水，很多朋友在日常生活中不喜欢喝水，只会当感到口渴的时候才会想喝，其实，这个时候就已经是缺水状态了。专家建议：晨起一杯水是保持健康状态不能忽视的重点。