吃饭快&吃饭慢的区别明显吗？在日常生活中选择快餐，速食的人群不断增加。因为工作等原因吃饭仅仅为了温饱而不是享受的人群也在不断增加中，很多朋友觉得吃饭快慢和身体健康没有本质的区别，可是，您知道吗？吃饭快慢直接与健康有紧密的关系。今天，健康养生的内容我们就从吃饭快&吃饭慢开始谈起。

&吃饭快

囫囵吞枣是很多朋友日常生活中最常见的进食方式，长期处于不好好咀嚼就吞咽到胃部的时候就很容易造成营养不良，没有完全很好的进行吸收。

长期吃饭快的另一方面，会导致食量的增大，体重会不断的增加。

咀嚼次数的减少会直接诱发胃肠道疾病，加大患糖尿病，高血脂的可能性。

&吃饭慢

良好的咀嚼次数会让营养更好的吸收。

减缓进食速度会有效控制食物的摄入量。从而减少脂肪，对减肥有效。

吃饭慢还可以避免胃酸倒流