今天是夏至节气，我们都知道节气是健康养生的最佳时期，夏至后一年最热的时候，提高养生意识是保持健康的关键，夏至养生莫忽视。那么，夏至该如何养生呢？

夏至养生的关键，很多疾病都是与不健康的生活饮食习惯有关，调节好健康的起居生活。夏至后早期早睡，适当的选择适合自己的体育运动，运动的时间不妨选择在清晨或者傍晚天气较风凉的时间，此时因为天气炎热，不应该选择剧烈的运动，而尽量硬选择散步，太极拳等轻运动，而适当的增加午睡的时间也是不错的养生选择。

在饮食方面，因为进入夏至天炎热，选择淡盐水或者绿豆汤来降暑是最佳的选择，还有的朋友因为炎热就喝冷饮或者吃冷食，用冷水冲凉，殊不知这会导致寒气侵身，需要提醒朋友们的是，外出时打伞，遮阳，涂防晒霜都是养生的关键，此外，如果喝冷饮或者吃冷食，用冷水冲凉会导致寒湿麻痹，黄汗等多种疾病，因此，夏至从健康的生活饮食习惯开始。