我们都知道健康的生活饮食习惯对远离疾病，保持健康的意义是非常重要的，我们都知道预防大于治疗，食疗大于药疗，选择健康的饮食对养生是不能忽视的。健康的饮食是保持健康的关键，不健康的饮食是诱发疾病的元凶，进入三伏天，天气也逐渐变热，有哪些健康的食疗佳品可以安度三伏天的健康养生呢？笔者为您推荐这个夏天从苦瓜开始，那么，苦瓜有哪些健康养生的功效呢？

&稳定血压

高血压是临床的常见病和高发病，苦瓜中含有的皂苷，有可以激发并释放胰岛素的作用。

&远离手足口病

夏季是手足口病的高发季节，特别是儿童，一不小心就会被无形中传染，远离手足口不妨从提高免疫力开始，而苦瓜是抵抗病毒远离手足病的关键。

&消除色斑

对于女性而言，消除色斑，美白的有效措施。