一般工作家庭晚上6.7点钟吃晚饭，以此类推到第二天早餐的时间至少有十几个小时，这段时间排泄，出汗等原因让人的身体会出现缺水的状态，这对心脑血管疾病的人群来说是非常危险的信号之一，当缺水的同时也是血液中粘稠度升高的时候，如果不加以预防，及时补充水分的话就会增加心梗，脑梗甚至猝死的发生。今天，您所不知道的健康常识我们就从睡前的一杯救命水开始。

专家建议：睡前喝一杯水可以稀释血液中的粘稠度，对降低心梗，脑梗甚至猝死都有很好的预防性作用，特别是对糖尿病患者来说，睡前一杯水也可以有利于控制血糖。因此，在日常生活中养成健康的良好习惯，对远离疾病的意义是非常重要的。需要提醒朋友们的是，睡前喝水也是需要控制，以防喝太多水起夜影响睡眠质量。