今天是2017年12月22日，是二十四节气的冬至，也是传统的民俗节日之一，我们都知道节气是养生的关键，冬至更是养生的重中之重 。冬至也称为长至节，亚岁，冬节，是从汉代一直相延至今，古时候人认为，冬至是天气自然转化，是上天赐予的福气。每年冬至都要举行庆贺仪式，进入冬至以后，天气就会阴气渐渐消退，阳气渐渐增长，选择健康的食材对健康养生的意义是非常重要的。我们都知道食疗大于药疗，羊肉，红枣，枸杞，山药，鱼肉，银耳，海带，海参，燕窝，桂圆，豆腐，萝卜是日常生活中最常见的食材，但是，您知道吗？这些看似普通的食材确是冬至养生的关键。

另一方面，冬至后室外寒冷，室内温暖，室内外温差很大，因此在冬至养生的运动方面应选择室内运动，如原地慢跑，瑜伽，仰卧起坐等，同时养生良好的生活饮食习惯，选择健康的运动方式以外，定期接受健康体检筛查也是非常有必要的。