我们熟知的健康谚语：饭后百步走，能活九十九……。

另一方面，饭后很多小孩子跑来跑去就会被家长训斥：饭后不许乱动，要坐着。

饭后百步有利于健康还是饭后不宜运动呢？

饭后的健康常识：

当我们进食后，体内的消化系统就会开始工作，全身大量的血液会直接影响食物的消化和吸收。此时的血流量就会比平时增加8倍以上，而，如果同时运动的话，肌肉也需要血液分配到四肢和骨骼肌，就在可能会导致胃肠道的供血不足，会直接影响消化的吸收，但是如果是不剧烈的轻体力活，如做家务是不会影响消化系统的，因此，了解掌握必要的健康常识对疾病的预防和健康的保持意义都是非常重要的。

专家建议：除了饭后不能马上剧烈运动以外，饭后也不能洗热水澡，不能直接躺着，会导致胃食管反流，影响胃肠功能。此外，打游戏，打牌等多度兴奋的事情也会直接影响胃肠功能。可以选择适当的运动也是帮助胃肠道蠕动，有助于消化的措施。