夏日人们习惯饮用凉茶「清热气」，但专家不建议一味靠凉茶清热，因为坊间的凉茶加入了很多清热泻火的药材，并非人人适合，如果饮用后感到头晕，更是重要的警号。

女性错服 可致不孕

「若阳气正常，阴气过低者再饮凉茶清热，体内的阳气就会被削弱，造成『阴阳两虚』。」阳气就有如人体的抵抗力，阳气不足，抵抗力自然差，人就容易生病﹕「不少人为了令暗疮减少而经常吃苓膏，此举也有问题。曾有年轻病人因为每天吃一盅龟苓膏，导致冬天手脚冰冻，连夏天也要穿几件衣服，还经常感冒。」女性若常吃清热的凉茶和龟苓膏，更有可能造成不孕。

蜂蜜龙井 温和清热

「若『热气』的症状不严重，可尝试自行处理，但首先必须分清楚是『实火』还是『虚火』。『实火』者喝点蜂蜜水已能纾缓，『虚火』者可用3钱杭菊、雏菊或茉莉花加热水焗成茶饮用，或者喝绿茶或龙井，同样能清热，每天喝1至2杯便足够。此外，茅根竹蔗水也是很不错的清热饮品。」上述茶饮性质温和，适合一般人饮用。不过，若一段时间后症状仍未有改善，当然要尽快就医。

夏季可多吃瓜果，有消暑袪湿之效﹕「香港人非常热中吃火锅，即使大热天时也要开冷气打边炉，这样做其实很容易『热气』，应该尽量避免。」