美国加州内科专家巴鲁加德表示，冷水澡解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。用温水冲澡比冷水解暑效果更好。

2.防晒霜黏腻，不涂更清爽

美国纽约皮肤病专家黛博拉加里曼表示，紫外线可穿过去层，晒伤皮肤，让人感到灼热，因此，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

3.地上洒水降温

夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量，然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，水利健康。

4.打赤膊

在气温接近或超过37度时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心，短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些薄长衣，薄长裤，阻隔日光，利于防暑。

5.整天泡在泳池里

夏天海边，泳池中常挤满想要消暑的人，然而美国纽约大学医学院临床微生物学与免疫学专家菲利普提尔诺表示，与其相比，冲个温水澡更解暑。若泳池中水质不好，还会传染疾病。