说到女性补品，应该就是燕窝了，是首推作为女性的滋补佳品。但是，面对高昂的费用，使很多女性朋友们望文生畏，今天笔者就和大家说一下和燕窝一样功效的---银耳。

与燕窝一样，银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。对于银耳最佳的养生法，专家指出，做法是非常关键的。一般而言。首推的是冰糖银耳红枣汤。具体做法是：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。

红枣补血，银耳富含胶质，能使肌肉结实骨骼强壮。

专家建议：女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。